我の家身體代謝民宿

關於部落格
每天身體的代謝功課分享
  • 11300

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

瑜珈練習

上週五教室維修,所以就在家練習,快要結束時,老公拿了相機猛照。讓我有點分神,所以就把練不好的部份推給他。
很多朋友知道我練習瑜珈,但大都沒見過我練習的樣子。但先說好,因為不曉得要留影,樣子有點狼狽,不要被我嚇到了喔。
下次如果還有機會,會稍加修飾一下外表,免得讓大家做惡夢。但想想再怎麼修飾,好像也好不到哪去啦!
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6852553&i=10777758"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b04f9ecbd49f.jpg"/></a><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6852553&i=10777767"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b04f9f7cd9ed.jpg"/></a><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6852553&i=10777768"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b04f9fa78b7a.jpg"/></a>
影片裡有錄了一段下腰的動作,大家可以上去看看。我自己看了之後,覺得有點矬矬的,平常練習應該比這個好一些才對。
繼續閱讀

自述

自述
我不屬於城市、也不適合高山;我不習慣熱鬧喧嘩、也沒有離群索居;平日裡沉默寡言、上台時盡情揮灑;少有人注意我、但大家都見過我。
我不是都市裡的木棉、欒樹;也不是山野中鼎鼎大名的油桐。
你可以在小溪旁、不知名的小路邊、都市近郊的小山上、甚至高速公路旁發現到我。
我是誰?想不透?猜不著?先讓你看看我吧!
這是背影
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736778"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca82e2e21.jpg"/></a><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736767"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca54df4f7.jpg"/></a>
從正面瞧瞧
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736775"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca7706a10.jpg"/></a>
再來二張特寫
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736776"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca7d63284.jpg"/></a>
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736766"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca5147aea.jpg"/></a>
是不是似曾相識呢?
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6840442&i=10736759"><img src="http://pics4.blog.yam.com/26/userfile/f/flightek/album/14b00ca308cf4c.jpg"/></a>
看完了團體照,是不是?哦的一聲,見過!但......還是不知我叫什麼?
山芙蓉這廂有禮了!

繼續閱讀

讓告別是-與親人好好告別,而不是與親人的遺體告別

在2009年10月第73期的綠主張月刊裡,看到一篇有關安寧照護的報導,如獲至寶,想要讓朋友們也可以看到。原因是,死亡這件事,我想這是人生中最重要,也最需要面對的課題。希望所有的人,都能為家人及自己,及早安排,當這一期生命到達終點時,以最有尊嚴的方式離開。
在部落格裡我也放了一些,有關安寧療護的讀書心得,也是期待看到的人,可以開始思考、了解、並推廣這樣的概念。
感恩主婦聯盟基金會,不吝嗇的提供這篇文章讓我轉載,以利更多人認識安寧療護的精神及意義所在。
以下是全文
_____________________________________________________________________
新安寧運動 范真琴
「垃圾分類」,主婦聯盟推動了十五年,才正式成為國家的政策。
「安寧療護納入健保給付」,若從馬偕紀念醫院於1987年成立『安寧照顧籌劃小組』開始算起,可說整整走了二十二個年頭。
婦委會將『簽署安寧緩和醫療意願書』的宣導做為96~97年度議題,緣起於黃利利母親的追思會。那是我所參與過的最特別也最有意義的告別式,因為利利邀請安寧照顧基金會的醫師來推廣安寧療護與臨終不急救的觀念。
看著台上美麗、福態、慈祥、貴氣的黃媽媽生前照片,想著利利的感慨:「媽媽一生的好命,都在最後的一年半完全耗光。」從心肌梗塞住院,到尿路感染,一週洗腎三次,肺部感染轉進加護病房,插管,在醫師建議下做氣切手術,從此昏迷,再也沒有醒來。唯有在醫師為她抽痰的時候,滿臉脹紅、表情痛苦的抽搐,緊緊抓住女兒的手,似乎在傳達自己很不舒服。媽媽所受的折磨,其實更是子女的煎熬與痛。
即使開始時的病因各自不同,後面經歷的過程幾乎都一樣。
當時‧‧‧
黃媽媽無法進入安寧病房。
除了癌末與漸凍人住安寧病房有健保給付外,其餘病患即使想自費都無法進入。明明是老年、臥病多時、已無治癒可能,都無法得到緩解性、支持性的安寧照護,家屬只有含淚做痛苦的抉擇──氣切,延命,否則就被要求轉入普通病房。
有哪位家屬,有把握在普遍病房照護重症末期病患?
有哪位家屬,面對醫師告知:「病人氣切會比插管舒服」的時候,膽敢不讓親人從插管的痛苦中解脫?何況插管有時間上的局限,通常是一個月,氣切就成為唯一的選擇。
如果‧‧‧
「安寧緩和醫療條例」已於2000年立法通過,如果早點知道,黃媽媽,以及其他長者,是否因不延長死亡過程,而少受許多不必要的苦?
而今‧‧‧
利利為母親做的最後一件事,成就了一位長輩的大愛,換得其他長者的「善終」。
因為,一個新的紀元開啟了。歷經各界眾多人員的努力,『八大非癌疾病末期安寧遼護』正式於2009年九月納入健保。代表臨終病人的權益受到重視,可以
接受妥適的照護,這是國家進步的象徵。馬偕醫院也發起『新安寧運動』,希望更多末期患者能安詳的走完人生最後一程。『新安寧運動』包括醫界對末期照顧的觀念建立、釐清各疾病末期的定義、醫護人員的訓練、民眾教育的推廣、長期照護機構的協調等。
這是病患、家屬、健保三贏的政策。末期患者不必為求一口氣,做很多不必要的檢查、治療,因而減少醫療資源的支出;病患身體的痛苦可以得到緩解,心靈層面也獲得關懷。而家屬在照顧親人的重大壓力、與面對親人往生的悲傷時,安寧醫療團隊中的精神科醫師、心理諮商師等專業人員將可給與支援與支持。
告別‧‧‧
與親人好好告別,而不是與親人的遺體告別。
馬偕醫院精神科方俊凱醫師說,許多末期患者常在不斷的搶救中陷入昏迷,家屬只能在急救無效時跟遺體告別。安寧療護的推動,可以讓患者在臨終前更有尊嚴,也讓家屬有機會跟重病的親人好好告別。
安寧療護讓逝者平安,生者無憾。

八大非癌疾病末期包括:
1 老年期及初老期器質性精神病態
2 其他大腦變質
3 心臟衰竭
4 慢性氣道阻塞,他處未歸類者
5 肺部其他疾病
6 慢性肝病及肝硬化
7 急性腎衰竭,未明示者
8 慢性腎衰竭及腎衰竭,未明示者
簡言之,失智、洗腎等安寧療護,九月起都納入健保
繼續閱讀

大家都有『福』

大家都有『福』
種菜有學問,有些買種子回來用灑種的、有些要買菜苗回來種。因為好奇,周六吵著老爺帶我去看賣菜苗的。小攤子上琳瑯滿目的各式菜苗及菜種,正是種菜的季節,門庭若市的,二、三個人忙個不停。小小菜苗種在像是小果凍的盒子裡,有的菜一顆1塊錢,有的一顆2塊錢,菜種一瓢10塊錢。我買了20顆芹菜苗及10塊錢的芫荽(香菜)種子,回家種去。
由於目前還沒習慣凡事要先拍照,所以下次有機會再去補照一些,菜苗、菜種的相片給大家看。
買完菜苗,就到附近晃晃,熟悉一下以後要安身立命的地方,就在公館鄉公所附近,看到一片黃橙橙的稻田,被他所吸引,下車走近,發現稻田旁有一片剛開完花結實累累的火龍果、還有一條清澈見底的小水溝。這次可就記得拍照了。
看著!看著!老爺有感而發的說,看著這一片稻田,讓我覺得很幸福呢?說著!說著!老爺又發揮說文解字的天份來了,有「衣服」穿、有「一口田」,不就有『福』了嗎?
喔……原來能豐衣足食,就都是有『福』之人。所以囉,我們都有福之人!啊~~~福氣啦!
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6786169&i=10569004"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14aebcac9ef954.jpg"/></a>
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6786169&i=10569000"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14aebcaa0c35b0.jpg"/></a>
流水潺潺,清澈見底的小水溝。
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6786169&i=10568997"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14aebca7347a20.jpg"/></a>
謝掉了的花,流蘇般的裝飾在果實的尾端,迎風搖曳。(現在竟然有人說我是玉米,因為有鬚。但等我紅了,請叫我叫火龍果)
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6786169&i=10569007"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14aebcaef49d09.jpg"/></a>
有沒有感受到幸福呢!
繼續閱讀

有關花言草語part2

想把部落格經營好,讓大家隨時上來都有新東西可看,就先想了一些主題。其中花言草語,是我心理代償的產物。此話怎講呢?請耐心看下去吧!

話說,很久以前,在偶然的機會裡,對藥用植物產生了興趣,就買了幾本書,每天翻呀翻的,假日到山上走走時,就開始東張西望,看看有沒有認識的植物,每當看到認識的,可以叫出名字:車前草、咸豐草、昭和草、風不動、龍鱗草、魚腥草、雷公根、蛇莓…,它們就像總是在原地等待的老朋友一樣,等候我們的拜訪,而我也像認出很久沒見面的朋友般興奮。然後細數著我認識幾個,這樣的過程讓爬山多了些樂趣。

當我發覺認得植物的名字,就像認識一位新朋友,對他就會多了份熟悉。所以路上掛著名牌的樹,我也多看一眼、介紹植物的節目也會留意一些,就這樣認識了一些樹朋友。

我有一次跟Mei介紹開滿粉色花的羊蹄夾時,觀察敏銳的Mei說:「說起植物你就興高采烈起來,你應該適合去當生態導覽員」。真是一語驚醒夢中人,讓我多了個夢想。後來發覺夢想要去實現有些難度,而我也不想刻板的去記一些,書上都可以查到的資料,就此放棄成為導覽員的夢。

但我對植物的熱情卻還在,喜歡它的固定、也喜歡它的變化;學習它的安靜、也愛聽它的鼓譟;抬頭看得到它的生長、低頭感受它的伸展;看得到春天的生氣、夏天的茂盛、秋天的多姿、冬天的蕭瑟,這些好像才是我所想對植物表達的熱情。

這個「花言草語」就是我夢想的延伸,而各位就是我的聽眾,請聽我的另類的植物介紹吧!
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10450000"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14adfdd1cee400.jpg"/></a>
有沒有感受到這樹根所展現的力量?
繼續閱讀

白色的九重葛

白色的九重葛
話說上回發現到很少見的白色九重葛,結果拍回來的照片,很不清楚。趁著去捕捉欒樹的身影時,順道去看看這位新朋友,也趁機介紹給大家認識。
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10449993"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14adfdcfc296b7.jpg"/></a>
我想一定有人連九重葛是啥也不太清楚,更不用說白色的九重葛了,所以用心良苦的特別又找到了正常一點的紫色九重葛,放在這讓大家做比較。如果連這樣還是無法讓你了解什麼是九重葛,我想如果我是九重葛一定很難過。給個提示吧,在墾丁它可燦爛呢!<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10449995"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14adfdd077937e.jpg"/></a>
繼續閱讀

換了裝扮的欒樹

換了裝扮的欒樹
坐在公車上,看著欒樹卸下細碎的黃花,才轉眼,枝頭上換了紅豔的苞片,比花更燦爛、更吸引人的目光,彷彿不甘就此被淡忘似的。
總是這樣,總要等到境界來臨,才知要把握因緣。每天看著它在變化,想著可以再等等,就不急著為它留下倩影。
聽到颱風又在台灣附近徘徊,想起第一次拍欒樹也是趕在颱風前。趁著昨天太陽露臉,趕緊為它留下風雨前的容顏。
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10449989"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14adfdceac02a6.jpg"/></a>
這張是98年10月22日拍的
跟之前的做一下比較吧!這可是同一顆欒樹,在同一個角度所留下不同時間的樣貌。
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214155"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e4b0cce2a.jpg"/></a>
這張是98年10月2日拍的
現在有沒有了解我所說的,喜歡它的固定、也喜歡它的變化?這20天它就靜靜的站在原地,悄悄的改變它的裝扮。


繼續閱讀

出礦坑介紹

工場所在地,是苗栗公館鄉的開礦村,居民只有300人左右,比較集中的算是在台灣油礦陳列館附近。
為了幫大家增長一些知識,想製作一些附近景點的介紹。結果發現有個部落格,照相技術佳、介紹詳盡,省了我不少事。就轉給大家看囉。
http://www.wretch.cc/blog/RsAnne/11408530
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6745650&i=10423270"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14adc7013281c1.jpg"/></a>

如果您對出礦坑的歷史有興趣,可以參考另一個部落格,您會發覺,這裡可是亞洲第一口油井,全世界第二口油井的所在地喔!
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jlabKoyGGQM8W5m.C6Twv281pw--/article?mid=1263
繼續閱讀

台中五光國小的演講

一直以來就致力於養生潔牙的推廣,尤其如果能在小學階段就讓孩子們,有這樣的概念及方法的學習,就可以影響他,也是他一輩子的資產。
就像我家二個兒子,自5-6歲起只要求吃完晚餐要看電視就要邊刷牙,養成習慣後,現在已經是19-20歲的小夥子,都沒蛀牙。
近期應邀到五光國小對家長及老師演講,養生刷牙的觀念。有一位認真的家長,寫了篇心得,在她的部落格上跟大家分享。在此轉貼。有照片喔
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!5Q2ysAWRAxOWDdasm2Vj4pvjbw--/article?mid=4098

今晚是五光國小的家長會

自從孩子開始上學以後只要有家長會或班親會我ㄧ定都會參加

平常上班很少有機會可以去學校

所以學校的活動我都會盡量參與

至少可以認識ㄧ下老師和孩子的同學

也可以從老師及孩子同學的口中了解孩子在學校的情形

祺祺自從老師發了通知單後就天天提醒我家長會的日期

今天她下課還打電話提醒我晚上要開家長會

可見祺祺有多希望我能出席家長會



今晚的家長會和往年有點不一樣

前半段是校長致詞及各處長的報告

這些每年都大同小異 在此就不再贅言

學校說要宣導口腔保健 找來了陳錫東先生授課

陳先生所講的ㄧ些理論也不無道理

就是ㄧ些病從口入的道理

大致上是說

ㄧ個人的身體狀況可以從口腔看出端倪

人要生病前會又ㄧ些口腔的徵兆

例如口內會感覺苦、乾、臭、粗、破

而我們的唾液是非常寶貴的

如果口腔衛生不好在吞下唾液的同時會吞下很多病菌

進而影響的身體的健康

所以陳先生提昌一種特殊的刷牙法~~~乾刷牙



陳先生送給每位家長一支牙刷

要大家拿起牙刷直接刷起牙來 不可以漱口喔

於是就產生這麼好笑的畫面

每個家長都好認真的刷牙 包括瑟瑟我

乾刷牙的速度要慢 刷一刷還要把牙刷拿到鼻子前聞ㄧ聞

如果臭臭的沒關係繼續刷(要輕要慢要柔)

在刷的同時會不斷產生唾液

必須把唾液吞入肚中繼續刷

刷到後來牙齒被變的ㄍㄨ ㄌㄧㄨ ㄍㄨ ㄌㄧㄨ的

那恭喜你 你正朝向健康的道路邁進



乾刷牙有四個原則

1.不可再浴室刷牙

2.不可站著刷牙

3.不可用牙膏刷牙

4.至少要刷5分鐘以上

隨時隨地只要感覺疲勞或身體不適就可以刷喔



陳先生講完課ㄧ些家長們能有許多問題

畢竟這種顛覆傳統習慣的刷牙法還是沒聽過ㄌㄟ

邊開家長會邊刷牙的經驗你有過嗎

我可是第一次在大庭廣眾下刷牙呢

哈哈~~~今晚你刷牙了嗎

繼續閱讀

秋天的台灣欒樹

許久、許久以前,在那情竇初開青澀的年代,很愛讀席慕容的文章、詩,因為很少女情懷。尤其喜歡「ㄧ顆開花的樹」這首詩,從此以後,只要看到開花的樹,總會多看他一眼,深怕辜負它的美麗。

ㄧ顆開花的樹(席慕蓉)

如何讓你遇見我
在我最美麗的時刻 為這
我已再佛前 求了五百年
求祂讓我們結一段塵緣

佛於是把我化作一棵樹
長在你必經的路旁
陽光下慎重地開滿了花
朵朵都是我前世的盼望
當你走進 請你仔細聆聽
那顫抖的葉是我等待的熱情

而當你終於無視地走過
在你身後落了一地的
朋友阿 那不是花瓣
是我凋零的心

今天趕在颱風前,到附近拍下開的最燦爛的台灣欒樹,怕得是一翻風雨後,無花可給大家看。樹梢上滿滿的花。
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214155"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e4b0cce2a.jpg"/></a>
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214148"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e49c8708e.jpg"/></a>
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214147"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e49838941.jpg"/></a>
我的拍照技術有待加強,下次改進。

落英繽紛
<div style="text-align: center"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/blog/14ac5e67464bc8.jpg" alt="" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div><a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214151"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e4ac0ca33.jpg"/></a>

黃花謝了就變紅了(不知道要怎樣稱呼它)
<a href="http://album.blog.yam.com/show.php?a=flightek&f=6685591&i=10214154"><img src="http://pics4.blog.yam.com/20/userfile/f/flightek/album/14ac5e4ae79cea.jpg"/></a>



繼續閱讀
網誌分類篩選
收起分類
分類篩選
相簿設定
標籤設定
相簿狀態