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脊椎放鬆法

脊椎放鬆法 現代社會生活步調快速,使我們無形中讓身體肌肉及精神均處於緊張狀態。而一般人對於自己的身體壓力及健康程度大多是遲鈍與麻木的,又過度依賴醫生的判讀及藥物的舒緩,總是忽略身體所發出酸痛訊息所代表的意義,才會讓內臟器官造成損傷。所以過勞及猝死就會時有所聞。 黃帝內經上說上工治未病、中工治將病、下工治已病,我們應養成自我檢查及培養覺知的能力,方能於疾病尚未型成前治病於無形。 脊椎從頸椎到尾椎共33節,脊椎兩側的自律神經叢是身體活動及知覺的控制中心,近年來醫學發現有許多身體上的問題及酸痛,是脊椎不正或椎間盤突出所產生的,而脊椎的易位,與身體疲勞肌肉緊張有絕對關係。 只要每天睡前利用五到十分鐘來檢測及放鬆脊椎,可以提高睡眠品質增加身體修補效能及預防脊椎異位。因為良好的睡眠除了是能量的補充外,也是身體對抗疾病產生抗體的最佳時機。以下介紹簡單易行的脊椎放鬆法: 一、 實行的時機:1.睡覺前五-十分鐘 2.疲勞或生病時 二、實行的步驟: 1.洗澡-可以鬆弛神經及肌肉 2.準備脊椎放鬆檢測器 3.平躺於地板上(或硬板床)將脊椎放鬆檢測器置於身體下方閉上眼睛尋找痛點如下: a. 頸部下方,頭部左右轉動,可以按壓到風池穴,放鬆頭部。找到(風池)酸痛點時可將雙手交疊放於額頭,增加刺激的深度,深呼吸6-9次。 b. 大椎及肩膀下方,雙手往頭部方向放鬆,深呼吸6-9次。再將圓管移到 c. 胸部下方(上焦),可放鬆胸椎,刺激胸線分泌提高免疫力,深呼吸6-9次。將圓管移到 d. 胃部下方(中焦),全身放鬆、深呼吸、眼睛閉上、將注意力集中在酸痛的點。深呼吸6-9次,確定放鬆後,再將圓管移到 e. 腰部下方(下焦),全身放鬆、深呼吸、眼睛閉上、將注意力集中在酸痛的點。深呼吸6-9次,放鬆全身後 4.由頸部下方離開圓管,立即睡覺或休息,避免再站起來活動為佳。 在整個脊椎放鬆檢測的過程中,每遇到酸痛點,就是附近的內臟部位已經累積毒素壓力,透過深呼吸6-9次來放鬆身體及刺激神經做高效能的代謝與修補。可立即獲得的好處如下: 1. 預防脊椎異位 2. 暢通脊椎兩側自律神經的傳導 3. 讓背部氣血循環良好,提高睡眠品質 4. 早上不易賴床,起床後精神好 5. 不再落枕、五十肩,筋骨較鬆軟 6. 檢查內臟衰退壓力,防範未然
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