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快樂刷牙

快樂刷牙 雨農國小護理師 張鶯玉 午飯後的校園,潔牙快樂歌輕快的播送著,走廊上、水槽邊,教職員工或小朋友陸陸續續出來刷牙,我也邊刷牙邊欣賞校園風光。中庭有小朋友在打球、嬉戲、追逐,生態池旁靈巧的綠繡眼在櫻花樹裏上下跳躍,空氣中還飄散著桂花的清香,在這樣的氛圍裡刷牙是件多麼享受的事! 不用牙膏,二顆二顆牙慢慢的刷,舌頭一一檢測刷過的牙面,不夠光滑的就再刷一下,人還可以隨意走動,或樹下或池邊與同仁相顧刷牙,還能恣意欣賞綠意盎然的校園,蝶飛魚躍盡入眼簾,刷牙不再是定時定位的例行公事,而可以是一件既機動又從容的優雅事。等潔牙快樂歌的音樂結束已滿嘴清爽。口腔裡舒暢的感受是用牙膏所無法獲得的。 30歲以前刷牙習慣一如大多數人,只是每天晨起及睡前的例行習慣。不重視牙刷的選擇、不留意刷牙的方式、少用牙線、更沒刮過舌苔。以致於每半年就必需去洗一次牙結石,琺瑯質因刷牙太用力而磨損、牙齦受傷、牙根裸露,牙齒對冷熱及甜食都非常敏感,只好求助牙醫。 直到去牙醫師公會上潔牙課,接觸到貝式刷牙法及學會牙線的使用,才知道原來刷牙是件雖然簡單卻又有學問的事。如果確實把牙齒刷乾淨,口腔裡清爽舒適的感受,會讓人根本不會想再吃零食來破壞這種平衡。於是不僅口腔衛生顧好了,連體重也得到控制,真是一舉二得。 而原本需要半年洗一次的牙結石,改善很多,現在二年洗一次也只有輕微的結石。至今,年近五十歲卻不曾蛀牙,也無牙周病,固然是得天獨厚,但更相信是後天認真保健的結果。每天好好享受刷牙的樂趣、早晚刮刮舌苔、隨時保持牙齒表面的平滑晶亮、口腔清爽,口氣自然清香,才能快意細爵、品味人生。 由於自己感受到貝式刷牙的好處,便開始大力在學校推廣,還利用周三老師進修的機會,邀請陳錫東先生來分享更進一步的養生潔牙法及喝水養生之道。同事都受益良多,皆說上了這堂體驗課,才真正體會牙齒真正乾淨的感覺,也學會自己用舌頭來檢測牙齒了。 至於學生部份,我也加入體健教學,教他們自我檢測再配合牙菌斑顯示劑的對照,讓他們體會牙齒真正刷乾淨的感覺。看到大家都能把牙齒刷到晶亮潔白,真是件賞心悅目的事。甚至已變成一種職業病,與人相對很習慣去看對方的牙齒,看到不乾淨的牙齒,便想把他抓來教一教。 現在看到滿街林立的牙醫診所及虧損累累的健保,不免想到如果全民都知道坐下來好好的刷牙,不用水、不用牙膏就可以把牙齒照顧好,還可以提振精神、又能提高免疫減少生病的機會。是否可以改變這一切呢?
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